含锌量高的食物有哪些

营养科 | 头风病 | 2020-08-03 21:39:02

马保海
马保海 儿科 | 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 | 三甲

擅长: 儿童生长发育障碍、矮小症、性早熟、营养性疾病儿童及心理行为偏异的诊治,为儿童正常的生长发育提供保障。

含锌高的食物主要是动物性食物以及坚果类的食物,比如瘦肉,牛肉以及其他肉类,花生,核桃,开心果以及碧根果等,都是富含锌元素的,可以有效补充机体所需要的营养。所以平时为了预防发生缺锌,是建议适当增加动物性食物以及坚果的摄入。缺锌对宝宝影响是非常大的,容易导致食欲的下降,从而影响其他营养元素的摄入,还会导致免疫力的下降,出现反复感染,导致生长发育的落后,甚至部分可能会出现智力发育的落后。

2020-08-03 21:39:02

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