颈椎病保健体操怎么做

颈椎病头晕需要看骨科。颈椎病引起的头晕，通常与椎体的结构改变或者稳定性下降压迫椎动脉有关，会影响脑部的血液供应，从而引发头晕的问题。颈椎的结构异常是属于骨关节的疾病范畴，所以需要到骨科就诊，通过影像学拍片检查，明确诊断。如果病情比较轻微，可以选择颈椎牵引配合运动康复的方法调节，尽快解除椎动脉受压的问题。如果情况比较严重，已经产生明显颈椎的结构异常，要考虑采用手术的方法进行修复，防止产生后遗症。

老是落枕需要通过运动康复的方法进行治疗，同时要注意选择合适的枕头。老是出现落枕的情况，容易引起颈椎活动受限和疼痛的症状，主要考虑与颈椎稳定性下降，姿势不良或者枕头不合适有关。通过运动康复的方法调整颈椎的结构，提高颈椎周围肌肉力量，要注意加强局部的稳定性，从而可以防止落枕的情况复发。平时在睡觉时要注意选择合适的枕头，尽可能维持颈椎的生理曲度，保持颈椎睡觉的过程中位于中立位，从而可以降低落枕的发生概率。

年轻人得了颈椎病，要根据具体的颈椎病类型选择治疗方案，同时注意生活当中的保养。对于年轻人而言，之所以出现颈椎病，与长时间姿势不良有关。如果是脊髓型颈椎病，可以选择手术的方法治疗。如果是神经根型、椎动脉型或者交感型颈椎病，可以采用颈椎牵引以及运动康复的方法调节，要注意加强颈椎的稳定性，防止后期病情复发。平时在日常的生活当中要注意多做颈椎操，选择合适的枕头睡眠，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，否则容易加重颈椎病的症状。

颈部肌肉劳损是否会自愈，要根据具体的严重程度进行分析。颈部肌肉如果只是轻微的劳损，一般不需要特别的治疗，有自行恢复的可能，但要注意休息，不要继续伏案工作或者长时间低头。如果颈部肌肉出现比较严重的劳损，通常无法自行恢复，可以考虑通过按摩热敷配合磁热疗以及筋膜刀等方法治疗，促进局部的血液循环，放松肌肉软组织，防止后期产生颈椎活动受限的功能障碍。在恢复期间注意保暖防寒，因为寒冷的刺激容易导致症状进一步加重。