月经量太少吃什么可以调理

怀孕30天可能会有小腹隐痛、嗜睡、疲倦乏力、食欲欠佳等症状，也可能没有症状。怀孕30天也就是刚刚停经，孕卵埋入子宫内膜进行种植，引起子宫轻微痉挛，会感觉小腹隐痛。怀孕之后由于激素水平升高，有些女性会感觉疲倦、乏力、嗜睡、食欲欠佳，也有些女性可能在怀孕30天没有什么反应。大概在怀孕40天左右，恶心、呕吐等早孕反应会更明显一些，但是具体的症状轻重根据个人的体质而各有不同。一般来说，这些不适的症状在怀孕12周左右就缓解消失了。

偶尔熬夜对月经影响不大，长时间熬夜有可能会引起月经不调。偶尔熬夜一次，一般不会引起身体状态发生大的变化，对月经也没有什么影响。如果长时间熬夜，有可能会影响到下丘脑、脑垂体和卵巢功能，出现内分泌失调，导致体内的性激素水平出现异常，有可能会出现月经不规律、经期延长等月经不调症状，影响到身体健康。平时要注意作息规律，保证充足睡眠，尽量不要熬夜或者少熬夜。如果出现月经异常，需要到医院就诊，在医生指导下用药调经治疗。

月经期吃鱼腥草是有一定的好处的，鱼腥草具有清热解毒作用，但是不建议过量食用。月经期间女性是可以适当吃鱼腥草的，鱼腥草具有清热解毒利湿等功效，对身体还是有一定的好处的。而且鱼腥草并不会影响到月经，比如月经量增多以及经血淤积等，但是由于鱼腥草偏寒性，所以不建议大量食用，否则不排除会导致宫寒的可能性。月经期间建议多吃温性热性的食物，比如牛、羊肉，同时建议多喝红糖生姜水，有利于月经血液顺畅流出，减轻月经颜色发黑等症状。

女生来姨妈期间不宜跳绳。女生姨妈期是一个特殊的时期，这几天由于出血，身体会比较虚弱，容易有腹部不适、头晕、乏力等症状。跳绳的运动量比较大，在来姨妈期间跳绳容易加重经期的不适感，还容易引起月经量增多、经期延长，不利于身体健康，来姨妈时不宜做跳绳运动。姨妈期间要注意身体的保养，不要做剧烈运动，除了不宜跳绳外，也不宜做跑步、打球、跳舞等运动，以免影响到月经。女生来姨妈期间可以做一些运动量小的活动，如散步、做操等。