含锌的食物有哪些

营养科 | 头风病 | 2020-08-03 20:45:45

马保海
马保海 儿科 | 副主任医师

潍坊市妇幼保健院 | 三甲

擅长: 儿童生长发育障碍、矮小症、性早熟、营养性疾病儿童及心理行为偏异的诊治,为儿童正常的生长发育提供保障。

含锌的食物主要是动物性食物以及坚果类食物,是可以很好的补充锌元素的。尤其是小孩,如果发生锌的缺乏,就容易影响正常的发育。锌缺乏会导致食欲下降以及抵抗力下降,从而导致反复感染的发生,同时还可能会影响智力的发育。所以需要及时进行干预处理,一般通过改善饮食来缓解,如果缓解不明显,就需要额外进行口服锌元素进行补充。平日还需要注意饮食均衡,营养多样化,避免发生营养不良的情况。

2020-08-03 20:45:45

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