腿抽筋吃什么钙片好

腿抽筋并不一定是缺钙导致，也可能是受凉、疲劳等导致，要根据具体的原因选择调节的方案。如果是缺钙导致，可以服用钙片进行改善，具体的钙片选择，要根据具体的年龄阶段进行分析。

一、受凉：平时如果腿部长时间接触寒冷的刺激，比如吹冷风，或者处于冬天寒冷的季节，没有注意保暖，腿部肌肉受凉容易导致局部气血不通，当出现血液循环障碍时，容易产生腿部肌肉异常的收缩，从而产生抽筋的表现，通过局部热敷的方法可以缓解，并不是缺钙的原因导致，所以不需要服用钙片。

二、疲劳：如果长时间负重劳累或者进行剧烈的运动，比如跑步或者打球以及跳绳等，腿部肌肉会剧烈的收缩，如果时间过长容易导致肌肉疲劳，从而会产生肌肉频繁收缩，出现不协调的现象，从而会引起肌肉痉挛，导致抽筋的症状，会导致疼痛的症状。通常需要通过休息配合局部肌肉牵拉的方法进行缓解，服用钙片并不能缓解这种抽筋的症状。

三、缺钙：当出现身体缺钙时，也容易引发腿部抽筋的症状，在夜间睡眠时比较容易多发。如果是老年人缺钙，需要服用中老年人钙片缓解；如果是儿童时期出现的缺钙，可以服用儿童钙片，在临床上比较常用的有碳酸钙片、维生素D3片等，可以起到补钙以及促进钙质吸收的作用。如果患者只是轻度的缺钙，抽筋的症状并没有频繁发作，可以通过饮食调节改善，比如多吃钙质含量比较丰富的食物，主要有银鱼、虾皮、牛奶等。